Description
Plongée en plein cœur – Hiver 2026 – Journée de méditation & yoga
Rejoignez-nous pour une journée de Méditation de Pleine Conscience
Plongée en plein cœur : une retraite d’une journée dédiée à la pratique du cœur.
Une journée de pratique de cœur, Journée de méditation & yoga
En plein cœur de l’hiver, quand tout ralentit, d’abord, il y a quelque chose d’essentiel peut enfin être entendu. Plongée en plein cœur – Hiver 2026 – Journée de méditation & yoga : Ensuite, ce n’est pas un nouveau projet Ni une version “améliorée” de soi.
Mais ce qui est déjà là — parfois fragile, parfois fatigué, souvent silencieux.
La journée de méditation de compassion “Plongée en plein cœur” est une invitation à faire exactement cela :
- descendre doucement de la tête vers le cœur,
- s’approcher avec respect de ce qui vit en nous,
- cultiver une qualité de présence profondément humaine : la compassion.
Une vraie pratique de Metta, au-delà des mots, Journée de méditation & yoga
La méditation de Metta (bienveillance aimante) n’est pas une technique pour “aller mieux” à tout prix. journée de méditation de compassion, c’est une pratique de relation :
- à soi-même, quand le jugement est dur
- aux autres, quand les liens sont tendus
- à l’expérience, telle qu’elle est, sans la corriger
Durant cette journée, nous explorerons encore une fois la compassion et l’auto-compassion comme des capacités naturelles, qui se cultivent par la répétition, la lenteur et l’honnêteté.
Pas de phrases toutes faites.
Ni d’injonction à positiver.
Ainsi, un cadre clair, soutenant, et une pratique guidée avec précision.
Une plongée… mais en sécurité, Journée de méditation & yoga
Plonger au cœur ne veut pas dire se forcer à ressentir. journée de méditation de compassion
Cela signifie créer les conditions pour se rencontrer sans violence, avec douceur et discernement.
La journée alterne :
- méditations guidées de Metta (assise et en mouvement)
- pratiques corporelles douces issues du yoga
- temps de silence
- espaces de partage (toujours facultatifs)
Le groupe devient alors un contenant :
on ne pratique pas sur soi,
on pratique avec les autres, dans une qualité de présence partagée.
Pour qui ?
Cette journée, journée de méditation de compassion, s’adresse à vous si :
- vous ressentez le besoin d’adoucir votre relation à vous-même
- vous êtes souvent dur·e, exigeant·e ou impatient·e envers vous
- vous traversez une période de fatigue, de transition ou de vulnérabilité
- vous souhaitez approfondir la pratique de la méditation de compassion (Metta) dans un cadre sérieux et bienveillant
Aucune expérience préalable n’est nécessaire. Juste l’envie sincère de se rencontrer autrement.
Pourquoi en janvier cette Journée de méditation & yoga?
Janvier n’est pas fait pour repartir à l’assaut.
C’est un mois pour se réchauffer de l’intérieur,
pour laisser fondre les couches de dureté accumulées,
et pour réapprendre à se parler comme on parlerait à quelqu’un qu’on aime. journée de méditation de compassion
Cette journée est une pause assumée,
un espace hors performance,
un temps pour revenir au cœur — vraiment.
Quelques bienfaits d’une journée de méditation & yoga Plongée en plein cœur – Hiver 2026 – Journée de méditation & yoga
- Se sentir plus reposé, détendu et calme
- Développer un sentiment bienveillant pour soi-même
- Améliorer votre attention et votre concentration
- Acquérir un plus grand bien-être physique et psychologique
- Découvrir ou approfondir votre pratique de pleine conscience
- Trouver un nouveau sentiment de liberté intérieure
- Pouvoir voir plus clairement ce qui compte vraiment pour vous
- Apaiser la voix de critique intérieure et les ruminations
- Développer un sentiment de contentement et d’épanouissement
- Se sentir connecté et soutenu par un groupe de personnes présentes
Inscriptions et informations, Journée « Profondeur », retraite yoga et méditation à Battice
Lieu de la journée « Plongée en plein cœur, Hiver 2026 »
Par ailleurs, la journée se déroule dans l’espace Terre et Sources: Rue D’Aubel 59, 4651 HERVE
En même temps, il y a un très grand espace de verdure extérieur où nous pourrons pratiquer à l’extérieur si le temps nous le permet. Le parking y est aisé et gratuit. Délicieux thés, tisanes et fruits bio disponibles gratuitement toute la journée. Merci d’amener votre propre déjeuner de midi veggie et à partager. (pour 1,5 pers maximum!)
Ce qu’il faut amener pour la pratique lors de la retraite yoga méditation Liège
- votre propre déjeuner veggie à partager pour une auberge espagnole (micro-ondes et vaisselle disponibles sur place).
- une bouteille d’eau ou un thermos (peut être rechargé avec eau filtrée sur place)
- une couverture pour se couvrir pendant la détente
- des chaussettes chaudes, des vêtements & chaussures adaptés à la météo pour permettre des pratiques extérieures
- Disponibles sur place ->tapis de yoga & coussin de méditation ou chaises mis à disposition sur place
Programme type d’une Journée de méditation & yoga
- 10h00 Arrivée et Introduction au thème de la journée avec méditation d’ouverture (arrivée à partir de 09h45 pas avant!)
- 11h30 Pratique respiration
- 11h45 Pause
- 12h00 Enseignement, méditation assise et marche
- 13h00 Déjeuner en pleine conscience (veuillez apporter votre propre déjeuner ‘veggie’ pour une auberge espagnole)
- 14h15 Séance en plein air faisant appel à tous les sens pour explorer la beauté de la nature (si le temps le permet, en alternative étirements et marche méditative)
- 15h00 Méditation guidée de pleine conscience
- 15h30 Pratique corporelle
- 16h00 Clôture & partage en groupe
Le weekend est hors appareils numériques (montres, portable, …) Plongée en plein cœur – Hiver 2026 – Journée de méditation & yoga
Enfin, tout au long de la journée, nous tenterons de donner du repos à notre esprit en nous connectant le moins possible. Nous vous demanderons de mettre votre téléphone en mode avion ou de ne pas l’apporter du tout afin de ne pas être tenté de consulter vos messages.
Merci d’informer vos proches que vous ne serez pas joignable durant cette journée (sauf cas d’urgence, vous pourrez donner notre numéro de portable qui restera joignable et connecté). Sans être un weekend en silence absolu, nous prendrons des pauses de parole pendant certaines périodes du weekend.
Plus d’informations sur votre instructrice Chloé Dujardin ? (retraite yoga méditation Liège)
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Qu’est ce que la méditation peut offrit au cerveau? Lisez son article sur « La méditation et le cerveau ». Sa vision du yoga? Lisez sa page Yoga.
Inscription complète via le paiement + remplir ce formulaire
- Date Dimanche 25 janvier, journée de méditation de compassion
- Horaires de 10h00 à 16h00, pause de 13h à 14h15.
- Places limitées
-
La journée se déroule dans l’espace Terre et Sources: Rue D’Aubel 59, 4651 HERVE
Tarif et paiement
- Tarif Prix complet de soutien à l’asbl 65€ pour 1 journée.
- Tarif Prix réduit à 50€( chômage, maladie, famille monoparentale) pour 1 journée.
- Pour une inscription à plusieurs journées c’est 50€ par journée pour tout le monde. (!!!-> me le signaler dans le formulaire et remplir le formulaire pour chacune des dates)
Merci de ce fait de payer par versement avec en communication “nom-prénom + DATE » sur le compte: BE50 0689 3283 8418.
Conditions d’annulation: Un fois le montant versé sur le compte, aucun remboursement n’est possible pour quelque raison que ce soit. Sauf si il y a communication via email et 72h avant le début de l’activité maximum, d’un certificat médical spécifiant l’incapacité pour raison médicale de participer à la journée ou au weekend.
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