Méditation et Yoga à Liège

Méditation et yoga à Liège. Explorer la vie intérieure, une présence attentive à soi, aux autres & à la vie qui s’écoule.

Samanas propose des ateliers, des weekends, des retraites de yoga, des cycles de méditation de pleine conscience et du coaching individuel à Liège.

Depuis Septembre 2024, Samanas passe en mode saison. Chaque Saison une activité vous est proposée Chez Terre et source à Battice.

❄️🏔 Hiver | Weekend du 14 et 15 décembre 2024

🌷🍀 Printemps | Journée Samedi du 22 mars 2025

🍉🌞 Été | Retraite de 5 jours du 4 au 9 juin 2025

Chloé Dujardin, danseuse, politologue et consultante, vous partage des outils professionnels grâce à son expertise acquise. Vingt ans de pratique du yoga et dix ans de pratique de la méditation, une carrière comme manager. Chloé est attentive à offrir en particulier une approche respectueuse de chacun·e.

Cette année, au-delà de vos nombreuses activités chaque semaine, chaque jour, et si vous planifiez une ou plusieurs pauses? Un break vous est proposé chaque saison avec Samanas. Parfois une journée, parfois un weekend, c’est à la carte comme c’est possible pour vous de nous rejoindre.

Souvent s’arrêter simplement semble compliqué, impossible, surtout lorsque nous sommes très occupés et/ou stressés. Nous attendons les congés pour prendre un peu de temps. Pourtant, il peut être utile de faire une pause – une pause dans la routine quotidienne et dans la course de tous les jours. Le corps et le cerveau on besoin d’espace, de vide, pour retrouver la clarté, la créativité, les idées… Samanas est là pour vous y aider. S’inscrire à une journée, un weekend ou la retraite de Samanas c’est un moment pour se régénérer, recharger les énergies, faire le point.

Prendre un temps pour nous déconnecter et être dans un lieu de calme.

Venez respirer et profiter de partager cela avec les autres personnes présentes et ressentez la connexion du groupe.

Animer son corps, habiter son souffle, ressentir.

Par la pratique de postures, les neurosciences, des exercices de respiration et de méditation, réduisons les nuisances de notre quotidien. Livrons-nous, ensemble, à de vrais moments de sérénité.

Avec un accompagnement individuel , Samanas propose une offre de service sur mesure.

De plus très nombreuses recherches scientifiques, prouvent désormais l’impact positif de la pratique de pleine conscience comme la méditation sur la qualité de vie, la santé mentale et physique.

D’après une méta-analyse de 47 études, la méditation pourrait traiter des problèmes de santé liés au stress comme l’anxiété et la dépression. 

Par ailleurs, une équipe de scientifiques a effectué la revue de 23 études portant sur les effets du programme de réduction du stress fondée sur la pleine conscience (cycle MBSR) sur l’épuisement des employés. Cette méta analyse a révélé que 8 semaines de pratique de méditation de pleine conscience réduisaient en définitive considérablement le stress, la fatigue psychique, la dépression, l’anxiété, la fatigue émotionnelle. Par ailleurs, en même temps, augmentaient l’auto-compassion, la relaxation, la qualité du sommeil et le sentiment d’épanouissement personnel.

Une revue systématique de la recherche suggère à présent que la pleine conscience peut atténuer le déclin cognitif, peut-être en raison de ses effets sur la mémoire, l’attention, et le fonctions exécutives. Une autre recherche trouve que l’enseignement de la méditation de pleine conscience peut réduire le déclin cognitif dû au stress mental et émotionnel.