Coaching, yoga & méditation
Coaching & Yoga et Méditation à Liège.
Le yoga et la méditation pour prendre du recul et pratiquer. Le coaching pour avancer, avec quelqu’un à vos côtés.
Samanas propose des journées de yoga et de méditation, des retraites à l’étranger et du coaching pour passer à l’action.
Ma proposition
Par la pratique des postures, de la respiration et de la méditation, nous apaisons les tensions du quotidien. Ensemble, nous nous offrons de vrais moments de sérénité. Pour une journée, un weekend ou encore une retraite plus longue avec l’apport de la course et du renforcement musculaire.
Mais prendre du recul n’est pas une fin en soi. Quand le corps s’apaise et que le mental se calme, quelque chose se dégage : on voit plus clair sur ce qui compte, et sur ce qu’on voudrait changer. C’est souvent là que naît l’envie d’avancer pour de bon. Et le coaching peut vous y aider très concrètement.
Le yoga et la méditation apaise et clarifie. Le coaching transforme cette clarté en décisions.
Ce n’est pas qu’une intuition. Une méta-analyse de 47 études montre que la méditation agit sur l’anxiété et la dépression liées au stress. Une revue de 23 études portant sur le programme MBSR relève, après huit semaines de pratique, une baisse nette du stress et de la fatigue émotionnelle, et une amélioration du sommeil et de l’auto-compassion. D’autres travaux suggèrent un effet protecteur sur la mémoire et l’attention, y compris face au déclin cognitif lié au stress.
Le Coaching
Savoir où vous voulez aller, et y arriver
Un accompagnement individuel pour les femmes qui traversent une période de surcharge, de transition, ou qui sentent qu’elles sont à un carrefour. On clarifie d’abord. On avance ensuite. Coaching & Méditation et yoga à Liège.
Les Journées yoga & méditation
Une journée entière pour soi, six fois par an une respiration
Du yoga, de la méditation, un repas partagé, et le silence qu’on ne trouve pas chez soi. Accessible à toutes, débutantes comprises.
Yoga & Méditation Prochaines dates
Les Retraites
Partir quelques jours, vraiment
Une retraite longue à l’étranger ou en format court en Belgique. Des lieux choisis avec soin, des petits groupes, et le temps de laisser quelque chose se déposer.
Découvrir les retraites
Qui je suis
Je suis Chloé Dujardin. J’ai été danseuse, puis politologue, puis consultante. Vingt ans de yoga, dix ans de méditation, et une carrière menée en parallèle — avec ce que ça suppose de rythme et de fatigue.
C’est de là que vient Samanas. De la conviction qu’on peut travailler, s’engager, porter beaucoup, à condition de savoir s’arrêter. Et que personne ne le fait seul.
J’accompagne aujourd’hui des femmes en coaching individuel, et j’anime des journées et des retraites où l’on apprend à ralentir sans culpabiliser. Coaching de vie, journées de yoga et méditation, retraites en Belgique et à l’étranger. À Liège, avec Chloé Dujardin.
Témoignages
Témoignes de participant.es à nos activités
Une participantes nous confie: J’ai énormément apprécié la retraite de juillet sur le thème de la bienveillance et de la compassion. Chloé avait minutieusement préparé cette retraite. Que ce soit dans le guidage des postures, dans le chant védique, dans le support vocal des méditations dans les exposés sur les origines du yoga etc j’ai remarqué qu’elle connaît très bien son sujet. de plus elle a beaucoup d’esprit et un humour décapant ! A-C.
Avis sur l’approche de Chloé
J’ai découvert cette grande dame suite aux recommandations d’une amie il y a un peu plus d’un an. Ses cours de Yoga sont un enrichissement spirituel et corporel précieux. Ses cours de méditation en pleine conscience (MBSR) étaient le plus beau cadeau de Noël que je me suis jamais offert.
Une rencontre comme on n’en fait que quelques unes dans sa vie.
Une très belle personne qui partage sa passion et son enthousiasme avec empathie et bienveillance.A.
Chloé est une prof pétillante et passionnée qui me permet de découvrir le yoga et la médiation depuis quelques temps, en présentiel et puis maintenant en ligne. Mille fois merci de nous permettre de continuer à pratiquer d’ailleurs… Les cours que je suis sont ma bulle d’air et de bien-être tant physique que mental, ce qui est bien nécessaire en cette période. Bref, je recommande vraiment, le yoga, c’est tellement plus que des asanas, une appli de yoga ne vous apprendra pas cela.J
Ce que beaucoup de femmes retiennent
J’ai appris à être bienveillante envers moi-même, à sentir les réponses qui viennent du corps. Me sentir en communion d’esprit avec les autres participants, pratiquer l’ écoute silencieuse ont été thérapeutiques. Chloé a veillé à chacun de nous . Son grand cœur est un cadeau pour l’humanité. Tout simplement Merci.A.
Cette expérience, une découverte riche d’apprentissages et une réelle prise de conscience de la nécessité de ralentir. Un temps pour soi, tout en douceur vers plus de sérénité. Revenir à l’essentiel, plus proche de soi. Beaucoup de tendresse pour Chloé qui en toute bienveillance, douceur et gentillesse nous accompagne dans ce parcours, nous incitant à être curieux et envisager d’autres possibles. Merci Chloé, je recommande vivement C.
Un témoignage qui revient souvent
A l’écoute, ouverte, d’une bienveillance et d’une douceur extraordinaires, Chloé saura conquérir votre cœur et votre âme, et vous aider à (re)prendre le chemin de votre vie qui vous convient.S.
Des moments de partages et d’humanité, le plus simplement du monde. De la bienveillance et de la douceur. Respirer, bouger, méditer, dans les limites « de ce qui est possible pour nous ». Au final, une bulle d’oxygène, un temps pour soi, un recul, un autre point de vue et tout doucement le sentiment de se réapproprier le temps. Merci Chloé pour toutes tes ondes positives et pour nous avoir accompagnés avec beaucoup de tendresse au cours de nos premiers pas.B.
