Description
Journée « En profondeur » – Automne 2025
Rejoignez-nous pour une journée de Méditation de Pleine Conscience
Profondeur d’automne : une retraite d’une journée dédiée au souffle, à la présence et à la récolte intérieure. Dimanche 16 novembre 2025 à Liège.
À l’automne, la nature ralentit, les arbres se délestent de leurs feuilles, et les jours s’habillent de lumière plus douce. C’est une invitation à revenir à l’essentiel, à retrouver une respiration plus profonde, à se poser et à récolter ce que l’année nous a apporté.
Le dimanche 16 novembre, je vous propose une journée de yoga et de méditation intitulée Profondeur d’automne. Elle se déroulera à Tout Coquelicot, dans un cadre chaleureux et apaisant.
Cette journée est une parenthèse pour :
🫁 Explorer le souffle à travers des pratiques de respiration (breath work) et de méditation guidée.
🌿 Revenir au corps, sentir l’énergie circuler et s’enraciner.
🍂 Plonger en profondeur, ralentir et accueillir ce que vous souhaitez garder de cette année.
☀️ Retrouver de la clarté et de la légèreté, comme après une grande respiration.
Les pratiques seront accessibles à toutes et tous, que vous soyez débutant·e ou expérimenté·e. Il ne s’agit pas de performance, mais d’une exploration intérieure guidée avec douceur, inspirée par les enseignements de Thich Nhat Hanh et de Christophe André.
Une respiration, ce n’est pas seulement de l’air : c’est une rencontre avec soi, un retour à la vie dans l’instant présent. Cette journée est une occasion de vous offrir cet espace, au cœur de l’automne.
Quelques bienfaits d’une journée de retraite
- Se sentir plus reposé, détendu et calme
- Développer un sentiment bienveillant pour soi-même
- Améliorer votre attention et votre concentration
- Acquérir un plus grand bien-être physique et psychologique
- Découvrir ou approfondir votre pratique de pleine conscience
- Trouver un nouveau sentiment de liberté intérieure
- Pouvoir voir plus clairement ce qui compte vraiment pour vous
- Apaiser la voix de critique intérieure et les ruminations
- Développer un sentiment de contentement et d’épanouissement
- Se sentir connecté et soutenu par un groupe de personnes présentes
Inscriptions et informations, Journée « Profondeur », retraite yoga et méditation à Liège
Lieu de la journée « En profondeur, Automne 2025 »
La journée se déroule dans l’espace Tout Coquelicot à Liège: 20 Rue de la Justice, 4420 Saint-Nicolas.
Il y a un très grand espace de verdure extérieur où nous pourrons pratiquer à l’extérieur si le temps nous le permet. Le parking y est aisé et gratuit. Délicieux thés, tisanes et fruits bio disponibles gratuitement toute la journée. Merci d’amener votre propre déjeuner de midi veggie et à partager.
Ce qu’il faut amener pour la pratique lors de la retraite yoga méditation Liège
- votre propre déjeuner veggie à partager pour une auberge espagnole (micro-ondes et vaisselle disponibles sur place).
- une bouteille d’eau ou un thermos (peut être rechargé avec eau filtrée sur place)
- une couverture pour se couvrir pendant la détente
- des chaussettes chaudes, des vêtements & chaussures adaptés à la météo pour permettre des pratiques extérieures
- Disponibles sur place ->tapis de yoga & coussin de méditation ou chaises mis à disposition sur place
Programme type d’une journée de retraite yoga méditation
- 10h00 Arrivée et Introduction au thème de la journée avec méditation d’ouverture (arrivée à partir de 09h45 pas avant!)
- 11h30 Pratique respiration
- 11h45 Pause
- 12h00 Enseignement, méditation assise et marche
- 13h00 Déjeuner en pleine conscience (veuillez apporter votre propre déjeuner ‘veggie’ pour une auberge espagnole)
- 14h15 Séance en plein air faisant appel à tous les sens pour explorer la beauté de la nature (si le temps le permet, en alternative étirements et marche méditative)
- 15h00 Méditation guidée de pleine conscience
- 15h30 Pratique corporelle
- 16h00 Clôture & partage en groupe
Le weekend est hors appareils numériques (montres, portable, …)
Tout au long de la journée, nous tenterons de donner du repos à notre esprit en nous connectant le moins possible. Nous vous demanderons de mettre votre téléphone en mode avion ou de ne pas l’apporter du tout afin de ne pas être tenté de consulter vos messages.
Merci d’informer vos proches que vous ne serez pas joignable durant cette journée (sauf cas d’urgence, vous pourrez donner notre numéro de portable qui restera joignable et connecté). Sans être un weekend en silence absolu, nous prendrons des pauses de parole pendant certaines périodes du weekend.
Plus d’informations sur votre instructrice Chloé Dujardin ? (retraite yoga méditation Liège)
Vous voulez en savoir plus ses formations et sa vision?
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Qu’est ce que la méditation peut offrit au cerveau? Lisez son article sur « La méditation et le cerveau ». Sa vision du yoga? Lisez sa page Yoga.
Inscription complète via le paiement + remplir ce formulaire
- Date Dimanche 16 novembre
- Horaires de 10h00 à 16h00, pause de 13h à 14h15.
- Places limitées
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La journée se déroule dans l’espace Tout Coquelicot à Liège: 20 Rue de la Justice, 4420 Saint-Nicolas.
Tarif
Tarif Prix complet de soutien à l’asbl 65€ pour 1 journée.
Tarif Prix réduit à 50€( chômage, maladie, famille monoparentale) pour 1 journée.
Pour une inscription à plusieurs journées c’est 50€ par journée pour tout le monde. (!!!-> me le signaler dans le formulaire et remplir le formulaire pour chacune des dates)
Merci de payer par versement avec en communication “nom-prénom + DATE » sur le compte: BE50 0689 3283 8418.
Conditions d’annulation: Un fois le montant versé sur le compte, aucun remboursement n’est possible pour quelque raison que ce soit. Sauf si il y a communication via email et 72h avant le début de l’activité maximum, d’un certificat médical spécifiant l’incapacité pour raison médicale de participer à la journée ou au weekend.
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