Tarifs Yoga et Méditation

Matériel nécessaire

Le tapis de yoga, coussin sont disponibles chez Terre et Source. Merci de prendre une couverture. Vous pouvez toujours amener votre matériel s’il vous convient mieux.

Où se trouvent le studio de yoga?

Les ateliers et weekend de pratique se donnent chez Terre et source.

Terre et source, rue d’Aubel, 59 à 4651 Battice

Vous trouvez toutes les informations sur la page Studio.

Dès aujourd’hui, certaines mutuelles interviennent et considèrent le yoga comme une activité sportive (pour un montant forfaitaire et une fois par an). Veillez à vous renseigner auprès de votre mutuelle et à vous fournir des documents nécessaires au remboursement.

Merci de vous présenter avec le document dûment rempli avec les informations suivantes:

1. Les coordonnées et la vignette de mutuelle du participant.e au cours.
2. Le montant payé et la date du paiement.
3. Les informations suivantes :
   • Club sportif: Piazza del anima asbl, 71 Jonruelle à 4000 Liège
   • Affiliation à la fédération d’Hébertisme et de yoga (FBHY)
   • Activité: Yoga
   • Professeur : Chloé Dujardin

Les Types de cours

YOGA : Sessions de yoga Viniyoga de 1h adaptée au thème de la journée ou du weekend . Le yoga peut être un cours pour se réveiller, pour se relier au corps et au souffle pour le reste de la journée. Il peut aussi être un cours pour se connecter, pour se détendre et laisser la journée derrière nous. Se relier au corps et au souffle en fin de journée et emmener cela pour notre repos. Ralentir.

SUIVI MÉDITATION: Une fois par mois, le 2ème mardi du mois, les personnes ayant suivi un cycle de 8 semaines de méditation avec moi (ou pas) peuvent se retrouver pour soutenir leur pratique méditative. C’est un moment où l’on peut profiter de la présence du groupe comme un véritable soutien. C’est aussi un moment où je partage des enseignements que j’ai reçu, des éclairages et des rappels autour de la pleine conscience.

Bénéfices du yoga

Le yoga offre de nombreux bienfaits pour la santé, tant sur le plan physique que mental. Il convient de noter que les bienfaits du yoga peuvent varier d’une personne à l’autre. Pour en profiter pleinement, il est nécessaire de pratiquer régulièrement. Avant de commencer toute pratique de yoga, il est toujours préférable de consulter un professionnel de la santé, en particulier si vous avez des problèmes de santé préexistants ou des limitations physiques.

Voici quelques-uns des principaux avantages du yoga :

1. Améliore la flexibilité et la mobilité articulaire.
2. Renforce les muscles et améliore la posture.
3. Réduit le stress et l’anxiété.
4. Contribue à une meilleure concentration et clarté mentale.
5. Améliore la qualité du sommeil.
6. Équilibre le système nerveux.
7. Stimule le système immunitaire.
8. Soulage la douleur chronique.
9. Aide à avoir une meilleure cardiaque.
10. Encourage une l’estime de soi.

Bénéfices de la méditation de pleine conscience

La méditation de pleine conscience, également appelée « mindfulness », offre de nombreux bienfaits pour la santé mentale et physique. Tout comme pour le yoga, il est important de noter que les bienfaits de la méditation de pleine conscience peuvent varier d’une personne à l’autre.

Une pratique régulière est généralement nécessaire pour en ressentir les effets positifs. Il est également recommandé de suivre des séances guidées avec un instructeur qualifié pour démarrer la méditation de pleine conscience (voir la page Cycle de méditation MBSR) , car cela peut faciliter le processus d’apprentissage et de compréhension de cette pratique.

Voici quelques-uns des principaux avantages de la pratique régulière de la méditation de pleine conscience :

1. Réduit le stress et l’anxiété.
2. Accroît la concentration et la clarté mentale.
3. Soutien la gestion des émotions.
4. Renforce le système immunitaire.
5. Améliore le sommeil.
6. Soulage la douleur chronique.
7. Favorise la santé cardiovasculaire.
8. Augmente l’estime de soi.
9. Améliore les relations interpersonnelles.

Différences entre ces 2 pratiques

Le yoga et la méditation de pleine conscience sont deux pratiques différentes, bien qu’ils partagent certains points communs et peuvent être complémentaires.

Origine et approche

• Yoga : Le yoga est une pratique ancienne qui trouve ses origines en Inde. Il englobe un ensemble de techniques physiques, mentales et spirituelles visant à l’harmonie entre le corps, l’esprit et l’âme. Le yoga inclut des postures (asanas), des exercices de respiration (pranayama), des techniques de méditation et de concentration, ainsi que des principes philosophiques.
• Méditation de pleine conscience : La méditation de pleine conscience est un aspect spécifique de la méditation qui s’est développé à partir d’enseignements bouddhistes. Elle est également pratiquée indépendamment de toute affiliation religieuse. Elle consiste à porter une attention consciente et sans jugement à l’instant présent. En observant ses pensées, émotions, sensations corporelles et l’environnement, sans s’attacher à eux ni chercher à les modifier.

Pratiques Physiques

• Yoga : Le yoga comprend des postures physiques (asanas) qui visent à renforcer, assouplir et équilibrer le corps. Ces asanas sont souvent pratiquées dans une séquence fluide, coordonnée avec la respiration.
• Méditation de pleine conscience : La méditation de pleine conscience n’inclut généralement pas de postures physiques spécifiques. Elle se pratique assis, allongé ou en marchant, en portant une attention consciente à l’instant présent.

Objectifs

• Yoga : Le yoga a des objectifs holistiques qui visent à améliorer la santé physique, mentale et spirituelle, en favorisant l’harmonie, la paix intérieure, et en permettant l’éveil spirituel.
• Méditation de pleine conscience : La méditation de pleine conscience se concentre principalement sur la présence attentive à l’instant présent, ce qui peut entraîner une réduction du stress, une amélioration de la concentration et une meilleure gestion des émotions.

Approches mentales

• Yoga : Le yoga intègre des éléments de méditation et de concentration, mais il inclut également des aspects physiques, ce qui en fait une pratique plus complète pour le corps et l’esprit.
• Méditation de pleine conscience : La méditation de pleine conscience met l’accent sur l’observation détachée des pensées et des sensations, sans s’y attacher ni les juger, en développant une attitude de bienveillance envers soi-même et les autres.

En résumé, le yoga est une pratique complète qui englobe des postures physiques, des exercices de respiration et des techniques de méditation, tandis que la méditation de pleine conscience est une pratique spécifique de méditation axée sur la conscience attentive à l’instant présent.

En conclusion, Certaines formes de yoga peuvent incorporer des éléments de méditation de pleine conscience, et de nombreuses personnes trouvent que ces deux approches se complètent mutuellement dans leur quête de bien-être et de développement personnel.

Une fois le paiement effectué et le formulaire rempli, il n’y pas de remboursement possible.

Vu les nombreuses annulations de dernières minutes et autres changements de programmes, je demande désormais de s’engager sans possibilité de remboursement pour quelque raisons que ce soit. Sauf si il y a communication via email et 72h avant le début de l’activité maximum, d’un certificat médical spécifiant l’incapacité pour raison médicale de participer à la journée ou au weekend.

Journée de yoga & de méditation 2023 – Françoise

Namasté! Chloé met de suite en confiance, attitude très professionnelle, respectueuse et bienveillante. Elle sait adapter les postures de yoga pour chaque participant dans le respect des capacités de chacun. Par ailleurs, elle ajoute une part personnelle de méditation très bien pensée. Finalement, elle partage ses nombreuses expériences de yoga et méditation ce qui rend les exercices très concrets.

Elle a une attitude et une voix qui est 100% adaptée à la « zénitude ». Bravo et merci pour cette belle expérience, le choix du cadre qui appelle le calme et l’écoute de soi est aussi un atout supplémentaire pour que cette journée soit juste parfaite.

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Cours de yoga Juliette

En tant qu’étudiante, j’ai trouvé ce cours de yoga très rafraîchissant et m’a permis, en peu de temps, d’être plus sereine quant à mes études. Je recommande ce cours aux jeunes qui n’ont pas beaucoup de temps libre mais qui souhaite tout de même trouver une bulle d’air frais dans leur semaine chargée

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Cours de yoga Marc

Cours de yoga très agréable grâce à un enseignement axé sur le respect de soi et des autres . Un vrai moment de bien être et de retour à soi . De plus le chant est présent ce qui apporte une profondeur et une intériorisation dans la pratique … bref une belle découverte. Merci Chloé .

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Cours de yoga Mélanie

Chloé est une prof pétillante et passionnée qui me permet de découvrir le yoga et la médiation depuis quelques temps. Les cours que je suis sont ma bulle d’air et de bien-être tant physique que mental, ce qui est bien nécessaire en cette période. Bref, je recommande vraiment, le yoga, c’est tellement plus que des asanas, une appli de yoga ne vous apprendra pas cela.

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Cours de yoga Aurélie

Chloé est une prof extra, lumineuse et bienveillante. Ses cours sont une très belle occasion pour faire une pause dans la course quotidienne et pour se reconnecter à soi. Merci 🙂

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