Description
Journée Retour aux Sources
Retraite Yoga et méditation en mouvement Liège
Venez et respirez, un Retour aux Sources du yoga pour terminer l’hiver
Dimanche 15 février 2026 – Tout Coquelicot
Et si, pour finir l’hiver, nous revenions à l’essentiel ?
Cette journée – Retour aux sources du yoga est une invitation à ralentir, à simplifier, et à revenir à ce qui fonde réellement la pratique du yoga :
Un chemin vivant, incarné, profondément relié à la méditation.
Avant les postures complexes, avant la performance, avant même l’idée de “bien pratiquer”, il y a une base.
Un socle fait de présence, d’éthique, de souffle, de répétition et de relation à soi.
Durant cette journée, nous explorerons :
- les fondements du yoga comme chemin de transformation intérieure
- les Yamas et Niyamas, ces repères simples et puissants pour vivre et pratiquer
- le lien intime entre yoga et méditation, sur le tapis et dans la vie
- le chant védique, comme pratique vibratoire, ancrante et rassembleuse
La pratique sera majoritairement corporelle et en mouvement, accessible, fluide, sans recherche de performance.
Un yoga qui soutient le corps, apaise le mental et ouvre l’attention.
Pourquoi revenir aux bases ?
Parce que revenir aux bases, ce n’est pas revenir en arrière.
C’est revenir chez soi.
Dans un monde qui accélère, le yoga nous rappelle :
- comment habiter le corps avec respect
- comment orienter nos actions avec clarté
- comment cultiver une pratique qui soutient réellement le quotidien
Le yoga est une pratique ancienne, oui. Mais il est aussi d’une modernité frappante quand il nous aide à :
- réguler le stress
- retrouver du sens
- simplifier nos choix
- et créer une pratique durable, réaliste, profondément humaine
Une journée pour incarner sa pratique
Tout au long de la journée, alternance de :
- pratiques de yoga en mouvement
- temps d’enseignement accessibles et concrets
- moments de respiration et de méditation
- chant et silence
- temps de partage (toujours facultatifs)
En fin de journée, chacun·e sera invité·e à dessiner sa pratique personnelle la plus simple :
une pratique courte, faisable le matin, réaliste, fidèle à soi.
Pas une routine idéale — une pratique possible.
Pour qui ?
Cette journée s’adresse à vous si :
- vous pratiquez le yoga ou la méditation et ressentez le besoin de revenir à l’essentiel
- vous avez envie de redonner du sens à votre pratique
- vous vous sentez parfois perdu·e dans le “trop”
- vous cherchez une pratique qui soutient la vie réelle, pas une image
Aucune exigence de niveau.
Juste l’envie sincère de revenir sur le tapis — encore et encore — avec un regard neuf.
Quelques bienfaits de la journée Retour aux Sources
- Développer un sentiment bienveillant pour soi-même
- Se sentir plus reposé, détendu et calme
- Améliorer votre attention et votre concentration
- Acquérir un plus grand bien-être physique et psychologique
- Découvrir ou approfondir votre pratique de pleine conscience
- Trouver un nouveau sentiment de liberté intérieure
- Pouvoir voir plus clairement ce qui compte vraiment pour vous
- Apaiser la voix de critique intérieure et les ruminations
- Développer un sentiment de contentement et d’épanouissement
- Se sentir connecté et soutenu par un groupe de personnes présentes
Inscriptions et informations, « Retours aux Sources », journée yoga et méditation en mouvement à Liège
Lieu de la journée « Retour aux Sources »
La journée se déroulera dans un magnifique lieu, un écrin de verdure et de calme chez Tout Coquelicot à Liège. Il y a un très grand espace de verdure extérieur où nous pourrons pratiquer à l’extérieur si le temps nous le permet. Le parking y est aisé et gratuit.
Délicieux thés, tisanes et fruits bio disponibles gratuitement toute la journée. Merci d’amener votre propre déjeuner de midi veggie.
Ce qu’il faut amener pour la pratique lors de la journée de Retraite Yoga méditation Liège
- votre propre déjeuner (micro-ondes et vaisselle sont disponibles sur place).
- un couverture ->le tapis de yoga, coussin de méditation ou chaises sont mis à disposition sur place
- une bouteille d’eau ou un thermos
- des chaussettes chaudes, des vêtements & chaussures adaptés à la météo pour permettre des pratiques extérieures
- une couverture pour se couvrir pendant la détente
Programme type d’une journée de la Retraite Yoga méditation Liège
- 10h00 Arrivée et Introduction au thème de la journée avec méditation d’ouverture
- 11h30 Pratique respiration
- 11h45 Pause
- 12h00 Enseignement, méditation assise et marche
- 13h00 Déjeuner en pleine conscience (veuillez apporter votre propre déjeuner ‘veggie’ pour une auberge espagnole)
- 14h15 Séance en plein air faisant appel à tous les sens pour explorer la beauté de la nature (si le temps le permet, en alternative étirements et marche méditative)
- 15h00 Méditation guidée de pleine conscience
- 15h30 Pratique corporelle
- 16h00 Clôture & partage en groupe
La journée Retour aux Sources est hors appareils numériques (montres, portable, …)
Tout au long de la journée, nous tenterons de donner du repos à notre esprit en nous connectant le moins possible. Nous vous demanderons de mettre votre téléphone en mode avion ou de ne pas l’apporter du tout afin de ne pas être tenté de consulter vos messages.
Merci d’informer vos proches que vous ne serez pas joignable durant cette journée (sauf cas d’urgence, vous pourrez donner notre numéro de portable qui restera joignable et connecté). Sans être une journée en silence absolu, nous prendrons des pauses de parole pendant certaines périodes.
Plus d’informations sur votre instructrice Chloé Dujardin ? (Retraite Yoga méditation printemps Liège)
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Inscription complète via le paiement et remplir ce formulaire
- Dates Dimanche 15 février 2026
- Horaires de 10h00 à 16h00, pause de 13h à 14h15.
- Places limitées
Lieu Tout Coquelicot : Rue de la Justice 20 à 4420 Saint-Nicolas.
Le tarif 65€ la journée, 50€ tarif réduit.
Il est également demandé de verser séparément 15€ pour les frais d’assurances de l’asbl.
Merci de les verser sur le même compte avec en communication « nom-prénom date, assurances »
Merci de payer par versement avec en communication “nom-prénom dimanche Retour aux sources 2025″ sur le compte: BE50 0689 3283 8418.
Conditions d’annulation: Un fois le montant versé sur le compte, aucun remboursement n’est possible pour quelque raison que ce soit. Sauf si il y a communication via email et 72h avant le début de l’activité maximum, d’un certificat médical spécifiant l’incapacité pour raison médicale de participer à la journée.
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