Élargir l’Horizon, méditation et yoga au travail
Vous êtes chef-fe d’entreprise, manager, directeur-trice RH, chef de service, coordinateur-trice d’association ou de projet ou encore employé-es ?
Vous vous sentez concerné-es par l’idée de construire une ambiance de travail sereine, collaborative, innovante et créative ?
Quelle est l’ambiance qui sera propice à un travail efficace & collectif mais surtout qui rendra votre entreprise saine et attirante?
Pourquoi du yoga et la méditation sont bénéfiques dans le cadre professionnel?
Au début d’une collaboration professionnelle, on veut toujours faire de son mieux, c’est normal et légitime. A la sortie des études, on a encore la tête remplie de nos savoirs, nos principes ou plus tard dans notre carrière, nous sommes face à de nouveaux défis professionnels, des nouveaux objectifs que l’on veut relever… Et puis on doit travailler (le plus souvent) en équipe, en lien avec des clients, ou encore en relation avec d’autres collègues sur un même projet.
Et là, dans toutes ces collaborations, nous nous retrouvons face à l’humain dans toute sa splendeur. Nos propres émotions et attentes et celles des autres… Nos propres faiblesses et celles des autres… Comment alors, une fois les premiers mois, les premières années se maintenir ou maintenir les autres motivé-es et épanoui-es?
Comment garder une équipe et des collègues heureux de venir travailler et porteur de leur objectifs? Permettre l’innovation, la créativité ou encore la gestion de nouveaux défis sont certainement essentiels pour rester dans une dynamique positive.
Comment gérer les situations de stress et d’épuisement, de manque de sens au quotidien et malheureusement parfois d’harcèlement et de burnout? La prise de recul, le retour d’une communication saine, la gestion du stress et des émotions sont alors primordiaux pour un retour au calme et à la sérénité de tous. C’est la question de la présence au travail.
Qui suis-je? Ma motivation à vous partager le yoga et la méditation.
Je suis professeure de yoga certifiée et instructrice de pleine conscience qualifiée, j’ai également développé une activité de coach (voir mes formations ). J’ai moi-même travaillé en entreprises publiques et privées durant 20 ans dont 5 années dans des postes de management. J’apporte une approche adaptée au contexte professionnel – laïque, et sans dimensions spirituelles pour que tout-es les employé-es soient à l’aise dans leur séance de yoga/méditation. Présence au travail avec le yoga et la méditation
Le yoga et la méditation sont réellement complémentaires aux actions de l’entreprise pour créer un lieu de travail harmonieux. Il est toutefois important de rappeler que s’ils soulagent le stress et préviennent les tensions, ils ne résoudront pas tous les problèmes.
Le yoga ne pourra se substituer à un management responsable et juste, tout comme il ne pourra résoudre les soucis de surcharge de travail, de relations interpersonnelles ou encore assurer totalement un équilibre vie privée/professionnelle…
Comment le yoga et la méditation soutiennent un cadre de travail collaboratif et serein, innovant et créatif? Une présence au travail différente?
Plusieurs bienfaits du yoga pour les collaborateurs
- Partager des moments entre collègues en dehors de la performance et du jugement
- Apaiser son mental pour une plus grande créativité, concentration
- Stimuler la confiance en soi et en l’autre
- Reconnaître ses émotions
- Diminuer les risques de blessures et les tensions liées au travail
La pleine conscience peut également avoir un impact positif sur les relations interpersonnelles au sein de l’entreprise en favorisant une communication plus ouverte et empathique entre les collègues.
Plusieurs opportunités et avantages pour l’entreprise
- Mettre la culture du “prendre soin de soi” au cœur de ses valeurs
- Créer une atmosphère de calme et de bienveillance entre collaborateurs
- Fidéliser les collaborateurs et réduire les coûts liés au turnover
- Prévenir les troubles physiques liés aux postures assises
- Sensibiliser sur la question de la sédentarité
Comment se passe la mise en place d’un cours de yoga au bureau?
Lorsque je donne des cours de yoga au bureau, je veille à ce que chaque collaborateur, grand débutant ou confirmé, s’y sente bien.
Chaque séance de débute et se termine toujours par une phase de relaxation et méditation, centrée sur la respiration et la re-connexion à son corps. La pratique de méditation et/ou un enchaînement de postures est guidée, expliquée et adaptée aux personnes présentes. Je veille à ce que toutes les postures soient correctement effectuées pour que les collaborateurs-rices adoptent de bonnes habitudes et ressentent au mieux les bienfaits de leur pratique.
Le yoga en entreprise comment?
Samanas yoga vous propose différentes options N’hésitez pas à aller vérifier dans nos activités les offres de service liées à la présence au travail.
La meilleur manière de comprendre ce qui fonctionnera pour votre entreprise est de se rencontrer. Alors n’hésitez pas à me contacter et nous fixerons un rendez-vous rapidement.
Chloé Dujardin